私は、「脳の働き」にとても興味があり、それを学べば学ぶほど、奥深く、
誰一人として同じ人がいない、ということを実感している今日このごろ。

小さな頃からの両親からの声掛けや育った環境。
それは、同じ兄弟でも体験していることは全く違ったり。
親の対応も上と下で違ったりしますよね。

また、学校で学ぶこと、周りの大人が言ったひとこと。
聞こえてくるテレビからのインフォメーション、
目にする広告、衝撃的な出来事、、、

私達の脳（心）を形成していく過程では
その一つ一つが影響していて、
私達の今の行動パターンや現実（捉え方）を創っている。

それを読み解くことは、
とっても一筋縄ではいかないし、奥深い！

さて、そんな中、形成された行動パターンで
私達をラクにするものとそうでないものがある、というのに気づきました。

例えば、私の場合。

以前、携帯や鍵などをよく
「あれ、どこ置いたっけ」と探す、という行動パターンがありました。

それは、これまでの私の人生で、
築き上げたあまり好ましくないパターン。
一日に何回も、「ないない！」と言って探す、
無駄なエネルギーと時間を使っていたなぁと思います。

でも整理整頓と物の管理が上手な主人と出会い、その要因となる
「置き場所を決めてない、決めた場所に戻さないからだよ！」
を指摘されて、その２つを実行したら、あら、びっくり！

携帯や鍵を探すことはほとんどなくなりました。

家に帰ってきたら、鍵はココにおく、と決めて、
それを必ず実行するようにして、
携帯の置き場所も家の中で決めて、
手から離して置く時はそこ、と決めて実行しました。

今では、私をラクにする習慣の一つとなって定着しています。

また、子供たちの例を取ると、朝起きてからスクールへ行くまでの時間の話。

長女が５歳になるまでホームスクールで自由に育ててきた子供たちには
確かな朝のルーティンというものが確立されていませんでした。

５歳になった頃スクールに通い始めて、
毎朝決まった時間に家をでるために
「はい、洋服に着替えて！」「歯磨きして！」「ご飯食べて！」と
逐一指示しないと進まない朝の時間。

これはどうにかしなければいけない、と思い、

「モーニングルーティン！」と称し、合言葉にしました。

朝のルーティンは、

①起きたらトイレを済ませ顔を洗い、歯磨き、髪の毛を整える

②着替える

③朝ごはんを食べる

④お家を出る時間まで自由遊び

という内容と順番を決め、子供たちに説明し、
数週間掛けて習慣化するためのサポートをしました。
※サポートとはそばにいて順番は促すけど、本人にやらせる、という内容。

そして、数週間後、朝目覚めたら、

「さぁ、モーニングルーティン！何からするんだっけ？」

と聞くだけで良くなりました。

そしたら、子供たちは

「トイレに行く！顔を洗う・・・・！」と言ってやるんです。

定着するまで少し時間は掛かりましたが、
今は、それがすっかり定着してきて、
親は「モーニングルーティン！」っていうだけ！

そのうち、それは言わなくてよくなります。

すべての日常生活をルーティン化すると味気ないですが、

「必ずする必要のあること」は習慣化して、
「考えずにやる」力を利用するとエネルギーの消耗を防げます！

ショール家には、他にも子供たちには食事のルーティン、シャワーのルーティンなどがあります。

あれこれ口での指示や「やるやらない」の押し問答がぐっと減って、親も子もとっても楽。

子供たちも自分の健康を守ったり、一生使える「良い生活習慣」を
無意識レベルで身につけることが出来ます。

ルーティン化するには、とりあえず、
やることやその順番とタイミングを決めてみて、
「出来ない」日があれば、「なぜ出来なかったのか？」を分析して、
環境を整えることを取り組んだり、定着するまで試行錯誤してること。
ルーティン化するコツは、

①絶対出来る範囲で決める

②やってみる

③改善を繰り返して無意識で出来るようになるまで継続する

それを子供たちと一緒にやる場合は、「合言葉」を決めると良いです！

習慣化するメリットは「迷わずやる」ことが出来るようになる、ということもどこかで読みました。
決めてないとやるたびに「やるべきかどうか？」を考えてしまうチャンスと機会を自分に与えてしまう、と。

それは、毎回、意思の力を頼ることになる、とのこと。
疲れて意志力が弱まっていると、やらない、という結果。→結局続かない。

この習慣の力をビジネスに活かすとしたら、
「ブログやメルマガを書く」などをやるタイミングを決めて、
１週間単位でルーティンを作りスケジュールに埋め込むこと、などが考えられます。
ブログやメルマガなどは、ビジネスの肝となる部分であり、それらを定期的にできたら、収入の安定にも繋がります。しかも、考えずに「タイミングが来たら書く」ようになったら楽ですよね！

「習慣の力」、子育てにもビジネスにもぜひ取り入れてみてくださいね！