自分や相手の本音を引き出す方法

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やっかいなことに、過去の私を含めて、自分の本音に気づいていない、気づけていない方が多いと感じるので、それに気づくために有効な質問やフレーズを書き出してみました。

 

自分の本音に気づくフレーズ集

あなたが怒っている時、イライラしている時、相手を傷つけたいと感じるとき、本当はこんな気持ちが根底にありませんか?

「私は、本当は助けて欲しかった」

「私は、あなたに大切にされてないと感じて寂しい」

「私は、あなたの言葉にとても傷ついているよ」

「私は、あなたがとても大切だよ。」

「私は、あなたに大切にされていると感じたいよ」

「私は、あなたにないがしろにされている気がして悲しい」

「私は、ただ抱きしめて欲しい、守られているって感じてホッとしたいだけ」

相手の本音を聞き出すフレーズ集

相手が怒っている時、イライラしている時、本音を聞き出すには、これらの質問が有効かもしれません。

「〇〇は、どうして、そう思ったの?」

「〇〇は、どうして、それをしたかったの?」

「〇〇は、どうして、それをしたいの?」

「〇〇は、私にどうして欲しい?」

「〇〇は、私にどうして欲しかった?」

「〇〇は、どう感じたの?」

「〇〇は、私がわかってない、と感じたの?」

「〇〇は、私から大切にされていない、と感じたの?」

これらの「本音」に触れることは、とても勇気がいります。

ましてや、それを相手に伝えるとなると、なおさら。なぜ勇気がいるかというと、そんな弱い自分をさらけ出した時に、もっと傷ついてしまうのではないか、という恐怖があるからです。相手がどんな反応をするのか、それによって立ち直れないかもと感じたり、自分を守れるかどうか自信がないので、さらけ出すのがとっても怖い。

でも、それが出来る相手が一人でもいれば、私たちは安心して生きていくことができます。それは、パートナーや親や子供、友人。だれでもいいんです。年上、年下、立場も関係ありません。一人でいいから、自分の本音、柔らかくて弱くて脆い部分をさらけ出せる人を持って欲しい、と思います。

本音に気づくことは、自由に生きる第一歩

自由に楽しくに生きる方法は、そんな本音で語れる人を周りに一人でも多く増やすこと、なのかもしれません。まずは、自分の本当の気持ちに気づくこと。そこから始めてみませんか?自分の本音を知っていれば、何をやりたいか、とか、これからどうして生きていきたいかという指針になり、迷うことや悩むことが減ります。それらのことが結局、自由に生きることに繋がっていきます。

 

 

 

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ショールかおり

投稿者の過去記事

思考を整え発するエネルギーを意識して、小さな一歩を重ねていけば、あなたの願いは必ず叶う!

*オンラインビジネススクールKSBA主宰

「大切な人を大切にして生きるためのビジネス(ライフワーク)を創るためにあなたの経験、スキル、人柄を活かし世界中どこにいても収益を上げることの出来るビジネススタイルを目指します」

*レンタルスタジオLittleBox熊本 管理者

*ビジネスコンサルタント

*熊本出身、ハワイへ社会人留学後の現在はアメリカ人のパートナーと3人の子供たちと共に、日本とベトナムに拠点を持ち、自由に豊かに生きることを実践しながら、「大切な人を大切にして生きる」仲間を増やすべく活動中。

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